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大人熬夜孩子跟着晚睡、躺孩子身边玩手机，会影响他的身高吗？

来源：顶端新闻    时间：2023-07-28 12:54:20

不知道爸妈发现没，越是天热自己越喜欢熬夜，连带着孩子也跟着晚睡？

也有爸妈说，为了孩子有良好的睡眠规律，他们会早早哄睡，可自己根本睡不着啊，只好躺在孩子身边玩手机。


(资料图片)

这2种行为，其实也是很多爸妈都会做的事，那么，会影响孩子的身高吗？看下去。

孩子跟着大人晚睡会不会影响身高？

孩子的身高，是多种因素共同决定的。

占大头的自然是强大的遗传基因，起到70%左右的作用。

后天影响因素是小头，约占30%，爸妈可以努力的方向是这些：睡眠，营养，运动，避免疾病等。

从上面我们可以看出，睡眠起到的作用，并不是决定性的。

但是，睡眠相关的主要因素是生长激素的分泌。在夜间10点到凌晨的1点左右会有生长激素高峰值的分泌，所以要保证正常的睡眠以及正常的深睡眠。若每每都拖到11点12点以后再入睡，多少对生长激素分泌有负面影响。

当然了，还是要正规入睡。毕竟，孩子睡得晚，起床时间也会跟着晚，虽说暑假里可以想睡就睡，但作息混乱了会影响到白天的安排。

躺孩子身边玩手机会影响他身高吗？

有的爸妈会严格遵守孩子的睡眠规律，早早给他洗完澡、哄睡，然后掏出手机一看，呀，才晚上10点，根本睡不着又不敢离开孩子，就会躺孩子身边玩手机。

手机的光线或爸妈玩手机时的动静（比如刷着短视频笑出猪叫），确实会对孩子的睡眠有一点干扰，可能会让孩子翻个身或者中途被吵醒，对孩子的睡眠质量有一定的负面影响。

偶尔吵醒孩子，问题不大，但孩子常常被吵醒且再入睡困难，那问题就大了。

另外睡前玩手机，对爸妈的睡眠也有不良影响——睡前玩手机，更难入睡；黑暗中玩手机还非常伤眼睛，严重的还会诱发青光眼。

实在睡不着，还不如轻手轻脚起来去做一会儿自己的事情或者放空一下自己。

夏天影响孩子睡眠的这几件事

说完晚睡和手机的问题，你就会发现孩子的睡眠很重要。

这几件事，会影响孩子的睡眠质量：

1.房间里太过闷热，比如早早关掉空调，会让孩子热醒，或者翻来覆去睡不安稳；

2.空调没有清洗过，且空调房长时间关门关窗不透气，导致空气质量差；

3.睡眠环境太亮、太吵等；

4.白天睡太久，晚上精神太好；

5.睡前看了电视、动画片等，或者玩了太剧烈的游戏等，导致兴奋过度；

6.睡前喝水/奶太多，被尿频频憋醒；

7.还有的是爸爸睡觉时呼噜震天响，吵得孩子睡不安稳。

你家孩子暑假的睡眠情况如何？欢迎说说。

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