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矮个父母高个娃，身高随爸随妈还是随缘？原来后天培养是这么重要

来源：生活洛夏真    时间：2023-08-21 06:42:25


(相关资料图)

邻居张大姐一直在为自己的孙子身高发愁，因为张大姐的儿子和儿媳妇都不高，所以她担心自己的孙子也长不高，以后娶妻生子方面会受影响。其实，孩子的身高其实不完全取决于父母的身高，潘长江的女儿还有一米六二呢。有研究显示，孩子身高有70%取决于基因，而还有另外30%是后天决定的，而这70%只是决定基础身高，至于孩子最终长到多高，还得看那另外的30%，所以后天的努力对于孩子长高也是必不可少的。那么在孩子后天的成长过程中，我们应该注意哪些问题呢？

1、催促孩子多运动

相信很多家长也知道这一点，往往喜欢运动的孩子，其骨骼可以发育得更健康，长得更高也没有什么奇怪的了。比较适合孩子的运动有跑步，篮球、足球这些，都可以充分的锻炼到骨骼，但是小孩子不适宜做大量的无氧运动。此外，运动虽好，一定注意不要过量，过量的运动反而会抑制生长激素的分泌，导致孩子矮小。

2、多睡眠

对孩子的发育起到至关重要作用的是身体里生长激素的分泌，而这种激素在白天分泌的很少，通常都是在孩子熟睡的时候才会较多的分泌，所以一定要保证孩子的睡眠时间。通常对于新生儿来说，每天至少要睡14个小时，当孩子两三岁的时候，也要保证每天有12小时的睡眠。

3、保证营养

我们可以发现和老一辈相比，下一代的身高水平要高不少，这也从侧面说明了营养的重要性。对于孩子平时的饮食，我们没有必要让孩子吃过多补钙的食物，而是要保证营养均衡。鸡鱼肉蛋奶还有蔬菜一样都不能少。

4、保证孩子心情的愉悦

这一点估计是很多家长都没有想到的一点，其实当孩子如果长期处于压抑的环境中，长期受到一些负面情绪的影响，会导致其下丘脑分泌生长激素不足，而让孩子的身高不正常。所以，在平时的教育过程中，我们不要轻易的打骂孩子，而是适当的口头教育和鼓励。

每个家长都想让自己的孩子有个合适的身高，但是先天条件我们是无法改变的，我们所能做的就是保证孩子在后天长高的潜力能够充分的发挥出来。所以各位想要孩子长高的家长对于我们刚刚说的几点，要格外注意。

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